Fonksiyonel Fitness antrenmanlarının olmazsa olmazı, ev ve tatil antrenmanlarının vazgeçilmezi olan push-up hareketini doğru yaptığınızı düşünüyor musunuz?
 
Bu başlangıç ve orta seviyeye uygun 4 haftalık push-up programı ile sadece 4 hafta sonra hareket kabiliyetinizin değişimine inanamayacaksınız.
 
Evde, tatilde hatta push-up yapabileceğiniz bir yer bulduğunuz her yerde uygulayabileceğiniz bu program sizi push-up, dips ve handstand push-up gibi itiş hareketlerine hazırlayacak.
 
Hiç push-up yapamıyor musunuz? Beraber bir ilki yaşayabiliriz. 0-15 tekrar arasında push-up kapasitesine sahip herkese uygun olan bu programda her seviyeye uygun kolaylaştırma var.
Haftada 3 gün 20 dakikanızı alacak bu programı normal antrenman programınızla birlikte yapabilirsiniz. Dilerseniz antrenman sonuna aksesuar niyetine dilerseniz de farklı bir antrenman seansı olarak kullanabilirsiniz.   
 
Seviye: Başlangıç-Orta
Gerekli ekipmanlar: Ekipmansız
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa lütfen önce bir sağlık profesyoneline danışınız.