Arka arkaya Toes to bar yapmakta sıkıntı yaşıyor ya da antrenman sırasında bu harekette devamlılık probleminiz varsa bu program tam size göre. Toes to Bar yapabilmek için karın ve sırt kuvvetiyle beraber doğru pozisyonlar ve zamanlama da çalışılmalıdır. Bu program 4 haftalık süreçte size ihtiyacınız olan her şeyi sunmak için tasarlandı.
 
Haftada 4 gün olarak planlanmış antrenmanlar yaklaşık 10-15 dakika sürer. Bu antrenmanları normal antrenman programınızla birlikte yapabilirsiniz. Dilerseniz antrenman sonuna aksesuar niyetine dilerseniz de farklı bir antrenman seansı olarak kullanabilirsiniz.
 
Seviye: Orta-İleri
Ekipman: Pull-up barı, bant, foam roller
Program ön koşulu: 5 Strict Knees to Chest ve 5 V-up yapabilmelisiniz. Yapamıyorsanız öncelikle Core Kuvvet Programı'nı tamamlamalısınız.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa lütfen önce bir sağlık profesyoneline danışınız.