top of page

Hedeflerinizin arasında

  • İlk pull-upınızı yapmak
  • Daha iyi Strict Pull-up yapmak
  • Kipping veya butterfly pull-up ya da chest to bar için kuvvet geliştirmek
  • Muscle-up için kuvvet geliştirmek
  • Antrenman içindeki pull-up sayınızı artırmak
  • Doğru pull-up yapabilmeyi öğrenmek varsa doğru yerdesiniz.

 

Bu 4 haftalık pull-up programıyla çekiş kuvvetinizin belirgin bir şekilde arttığını göreceksiniz. 

Haftada 6 gün olarak planlanmış antrenmanları ayırmak istediğiniz vakte göre değiştirebilir haftada 3 kez yapıp 8 haftalık bir program halinde uygulayabilirsiniz. Bu programı normal antrenman programınızla birlikte yapabilirsiniz. Dilerseniz antrenman sonuna aksesuar niyetine dilerseniz de farklı bir antrenman seansı olarak kullanabilirsiniz.

 

Seviye: Başlangıç-Orta-İleri

Ekipman: Pull-up barı, dumbbell, direnç bandı

Herhangi bir sağlık sorununuz varsa lütfen önce bir sağlık profesyoneline danışınız.

Pull-Up Programı (4 Hafta)

₺400.00Price
    bottom of page